取り柄とは

 

昔は努力すれば必ず報われると思っていました。

いや、今もそう思ってるかなぁ

 

でも努力の仕方が分からないのです。

明確な目標がないからなのか、努力が報われないと思っているからなのか、

 

そう自分でもよくわからない

 

人と比べると不幸になると分かっているけど、比べてしまう自分に凹み

 

ひたすら笑顔でいようと思っているのに、いつの間にかしかめ面になっている自分に気づき

 

朝起きた直後から事故否定がはじまるし

 

こんな時はどうしたらよいのか

 

お知恵プリーズ

 

I used to think that if I worked hard, I would always be rewarded.
No, I wonder if I still believe that.

But I don't know how to make the effort.
I don't know if it's because I don't have a clear goal, or if it's because I don't think my efforts will be rewarded.

I don't know.

I know that comparing myself to others makes me unhappy, but I feel depressed when I compare myself to others.

I try to keep a smile on my face, but before I know it, I find myself frowning.

I start to deny the accident right after I wake up in the morning.

What should I do in this situation?

Please give me some wisdom.

NFLプレーオフ

今シーズンからレギュラーシーズンが18週になり、今日からポストシーズンの開幕です。

スーパーボウルまで1ヶ月を切り、これからは負けたらシーズン終了の熱い闘いが繰り広げられます。

私もこの1ヶ月はDAZNを契約して、深夜に起きてライブ観戦、一年の内でもっともワクワクする時期の始まりです。

 

The regular season is now 18 weeks long and the post-season starts today.
The Super Bowl is less than a month away, and from now on, it will be a hotly contested game where the season ends if we lose.
I've subscribed to DAZN for the past month, and I've been staying up late to watch the games live, which is the most exciting time of the year for me.f:id:pumpuppaleo:20220116070826j:image

 

日本科学未来館

日本科学未来館で得たものは、人類はエゴの塊だということだ。宇宙という果てしないスケールの空間において、人類は物凄くちっぽけで儚いものであると感じざるを得なかった。
世界の中でさも自身が主役であるかのように物事を捉えてしまうが、一個人は、はたまた人類は宇宙空間に置いては、ちっぽけな存在だということを痛感した。
だからこそ、一度きりの人生を自分のために生きていきたい。

 

What I learned at the National Museum of Emerging Science and Innovation (Miraikan) is that humanity is a mass of ego. I couldn't help but feel that humanity is a very small and fragile thing in the endless scale of the universe.
We tend to see things as if we are the main player in the world, but I realized that an individual, or even the human race, is a tiny existence in the universe.
That's why I want to live my one and only life for myself.f:id:pumpuppaleo:20220114160726j:image

Strength training is a treasure in life

Yesterday, for the first time in a very long time, I went to a lecture.

I listened to an inspiring talk by a man who had cancer and had to have a major operation to remove his collarbone and ribs.

He said that he had been doing muscle training and that it had made a huge difference to his recovery after the operation. He said that he had lost 15 kilos during his six months in hospital, but thanks to the muscle training he had started during his stay, two years after his discharge from hospital, his weight had returned to normal and his muscle mass had almost recovered to pre-operative levels.

He said that he definitely has what is called muscle memory.

 

 

 

 





In his speech

Being able to train your muscles is a treasure in life

I was very impressed by his words.

Recent research suggests that strength training may also help with cancer.

改めてフリーウエイト

コロナ禍のなかでGYMが一時的に閉鎖になり、自重トレやストリートワークアウトを余儀なくされ、その中プリズナートレーニングやカリステニクスという、個人的に新しいジャンルのトレーニング方法を知ることができました。

 

ストリートワークアウト、カリステニクスの達人は自重トレでも驚くほどの肉体を作っており、それはそれはとてもカッコいいのです。

ボディビルやフィジークとはまた違った魅力があると思います。

 

Instagramを見れば世界中のストリートワークアウト、カリステニクスアスリートのパフォーマンスを観ることが可能であり、GYMに行かなくても素晴らしい肉体を作ることが可能であることが理解できます。

 

でもですね、やっぱりGYMでバーベルを担いでスクワットするのが好きなんですね笑

 

今日からぼちぼちフリーウエイトをやりこんで行きたいと思います。

 

つべこべ言わすにスクワット

 

 

筋力強化の教科書

筋力強化の教科書

 

 

ざんねんな筋トレ図鑑 (いくらやっても意味がない)

ざんねんな筋トレ図鑑 (いくらやっても意味がない)

  • 作者:小島 央
  • 発売日: 2020/11/08
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

珈琲を淹れる時間

朝はラジオの基礎英語の放送が始まる15分前に起きる

 

トイレに行ってから体重計に乗り、ログをアプリに打ち込むのが日課だ。

 

毎日体重を計り、記録することで、前日の食事内容であればどのように体重が変化するのかを理解することが出きる。

 

体重のあとは、うがいをしてからレモン水を飲む。岩塩を削りいれたレモン水が食道を通って胃に染み渡る感覚はなんとも言えない。

今日も1日ツイテルぜ!と感じる瞬間である。

 

ホールビーンのもかブレンド豆を取り出して、ミルにかけ、モーニングコーヒーを淹れる。

 

蒸らし

 

落とす

 

落とす

 

落とす

 

このカウントをしている時は、1種の瞑想状態なのかもしれない。

 

コーヒーの香りに包まれて、ひたすら目の前の事に集中している。

 

まさに、今ここにある状態

 

 

 

トレーニングログ2/18

インクラインベンチサポーテッドロー

ノーチラスマルチエクササイズチンニング

フェイスプル

ダンベルサイドレイズ

スミスマシンナロープレス

ノーチラス4wayneck

 

リズナートレーニン

アンイーブンプルアップ

 

イクスプローシブ・キップアップ

ショルダーポップ

 

タバタプロコトル

バトルロープ

 

究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング

究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング

  • 作者:田畑 泉
  • 発売日: 2015/07/02
  • メディア: 単行本
 
「4分で身体は変えられる」の科学

「4分で身体は変えられる」の科学

 
噂のタバタトレーニング (扶桑社ムック)

噂のタバタトレーニング (扶桑社ムック)