2021-02-14 トレーニングログ2/14 トレーニングログ ノーチラスベンチプレス ノーチラスマルチエクササイズディップス ノーチラスショルダープレス プリーチャーカール ケーブルティビア アブローラー ケーブルレッグレイズ プリズナートレーニング ハーフワンアームプッシュアップ 5回2セット チェストストライクプッシュアップ 3回6セット バトルロープ タバタプロコトル 今日からプリズナートレーニングのイクスプローシブを開始する。いきなりフロントフリップ、バックフリップはハードルが高すぎるので、パワープッシュアップ、パワージャンプ、キップアップ、マッスルアップの4種目を突き詰めていく。 プリズナートレーニング 実戦!!! スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ 作者:ポール・ウエイド 発売日: 2019/11/01 メディア: Kindle版