朝はラジオの基礎英語の放送が始まる15分前に起きる トイレに行ってから体重計に乗り、ログをアプリに打ち込むのが日課だ。 毎日体重を計り、記録することで、前日の食事内容であればどのように体重が変化するのかを理解することが出きる。 体重のあとは、う…

インクラインベンチサポーテッドロー ノーチラスマルチエクササイズチンニング フェイスプル ダンベルサイドレイズ スミスマシンナロープレス ノーチラス4wayneck プリズナートレーニング アンイーブンプルアップ イクスプローシブ・キップアップ ショルダー…

何かとインスタ映えを狙った投稿が多い世の中です。 例に漏れず、インスタで発見して是非食べてみたいと以前から思っていたお店へ。 コロナ禍以前は一人ひとつまでと、購入制限があったようですが、当日は特に制限はなく。 開店から1時間程度経過した頃に訪…

スクワット シッシースクワット ノーチラスレッグエクステンション ノーチラスシーテッドレッグカール シーテッドカーフレイズ ノーチラスマルチエクササイズスタンディングカーフレイズ ノーチラスアダクション ノーチラスアブダクション プリズナートレー…

一番好きな食べ物は？ と聞かれたら、トンカツと答えます。 ブランド豚を買ってきて、自宅で作ることもありますが、やはり揚げかたが難しい。 ここのお店は予約が出きるので、して行くのが断然お勧めです。予約しないで伺ったのでさんじゅっぷん程度待ちまし…

ノーチラスベンチプレス ノーチラスマルチエクササイズディップス ノーチラスショルダープレス プリーチャーカール ケーブルティビア アブローラー ケーブルレッグレイズ プリズナートレーニング ハーフワンアームプッシュアップ 5回２セット チェストストラ…

プリズナートレーニング ワンレッグスクワット 5回 5回 5回 wallwalkブリッジダウン 5回 5回 ハンドスタンド 7回 7回 5回 前回よりも一回でも多く出きるように、勿論フォームが崩れないように意識しながらです。 今日も良いトレーニングができました。 プリ…

裏の日 インクラインベンチローイング 加重チンニング フェイスプル DBサイドレイズ スミスマシンインクラインナロープレス プリズナートレーニング アンイーブンpullup Emomにて6レップを５分 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重…

自重トレーニングにはまっている。 昔はいかに重いものを持ち上げられるのか、そればかりを追求し、その後はいかに筋肉を大きくすることが出来るのかを追求してきた。 そして気がついてしまったのだ、重いものを持ち上げるのには限界がある。確かに適切に漸…

朝の習慣で基礎英語のラジオ放送を聞き始めて一年以上が経った。 特に予習復習をするわけでもなく、テキストを購入するわけでもなく、ゆるゆるな聞き流しのみ。意識していることと言えば、頭のなかで常にシャドーイングをしていることくらいか。 なので、上…

コロナ禍で様々なスポーツイベントが順延、中止、縮小されてきたが、NFLも影響を受けた。 しかし、観客動員数を無観客や人数制限するだけにとどまり、多少日程を変更することはあったにせよ、レギュラーシーズン、ポストシーズン、スーパーボウルまで全ての…